Followers

Friday, 24 May 2013

How much protein do you need?

How much protein do you need?

New research suggests that many of us may need more protein than we realize. The current RDA is 0.8 g of protein per kilogram of body weight, but several studies have found that 1 to 1.2 g may be more protective against age-related muscle loss.
Use this formula from Caroline Apovian, MD, to determine the minimum amount of protein you should eat daily to offset muscle loss—and protect your metabolism—while you lose weight.
STEP 1
Estimate your ideal weight. "If you're a woman, start with 100 pounds for the first 5 feet in height, and add 5 pounds for every extra inch," says Dr. Apovian. "For men, it's 106 pounds for 5 feet in height, plus 6 pounds for every additional inch. However, if your ideal weight is less than 120 pounds, don't eat less than 82 g of protein daily."
STEP 2
Ideal Weight (in lb) ÷ 2.2 = Ideal Weight (in kg)
STEP 3
Ideal Weight (in kg) × 1.5 = Daily Protein Goal (in g)
Now that you know how much you need, check out these metabolism-boosting protein-packed foods.

Thursday, 16 May 2013

KENALI KOLOSTRUM

KOLOSTRUM YANG SANGAT HEBAT


Kolostrum (dari bahasa latin colostrum) atau jolong adalah susu yang dihasilkan oleh kelenjar susu dalam tahap akhir kehamilan dan beberapa hari setelah kelahiran bayi. Kolostrum manusia dan sapi warnanya kekuningan dan kental. Kolostrum penting bagi bayi mamalia (termasuk manusia) karena mengandung banyak gizi dan zat-zat pertahanan tubuh.
Kolostrum (IgG) mengandung banyak karbohidratprotein, dan antibodi, dan sedikit lemak (yang sulit dicerna bayi). Bayi memiliki sistem pencernaan kecil, dan kolostrum memberinya gizi dalam konsentrasi tinggi. 
Kolostrum adalah cairan pra-susu yang dihasilkan oleh induk mamalia dalam 24-36 jam pertama setelah melahirkan (pasca-persalinan). Kolostrum mempunyai pelbagai faktor kekebalan (faktor imun) dan faktor pertumbuhan pendukung kehidupan dengan kombinasi zat gizi (nutrien) yang sempurna untuk menjamin kelangsungan hidup, pertumbuhan, dan kesehatan bagi bayi yang baru lahir. Hasil penelitian menunjukkan bahawa kolostrum sapi (bovine colostrum) hampir sama dengan kolostrum manusia dan merupakan suatu alternatif yang bagus. Bahkan ada laporan yang menyatakan bahawa kolostrum sapi empat kali lebih kaya akan faktor imun daripada kolostrum manusia.
Ada lebih dari 90 bahan bioaktif alami dalam kolostrum. Komponen utamanya dikelompokkan menjadi dua iaitu faktor imun dan faktor pertumbuhan. Kolostrum juga mengandung berbagai jenis vitamin, mineral, dan asam amino yang seimbang. Semua unsur ini bekerja antara satu sama lain dalam memulihkan dan menjaga kesehatan tubuh.


Jumlah karbohidrat, protein dan antibodi dalam kolostrum adalah dalam jumlah yang tinggi -- Sesuai dengan fitrah baby yang baru dilahirkan, mereka adalah insan lemah. Jadi pastinya dengan bekalan cecair kolostrum yang boleh kita berikan ketika menyusukan mereka di awal-awal kelahiran atau lebih tepat lagi dalam kita masih lagi berpantang, pastinya sangat membantu meningkatkan tahap kesihatan, antibodi dan berat badan untuk baby kita yang baru sahaja menjengah ke dunia beberapa hari tu 

Bayi yang baru lahir ini sebenarnya mempunyai sistem pencernaan yang sangat kecil. Kolostrum berfungsi untuk memindahkan nutrien ke dalam bentuk yang lebih kompleks untuk penyerapan oleh baby pada tahap yang optima. Kolostrum juga bertindak menjadikan najis pertama baby mudah diproses keluar dari tubuh baby kita. Najis pertama baby juga disebut mekonium. Bentuk najis ini biasanya melekit, tebal & hijau gelap. Kekerapan baby berak membantu mengurangkan jaundis. 





Mari kita tengok apa pulak perkaitannya baby kerap berak dengan jaundis. --- Apabila baby kerap berak atau membuang najis, keadaan ini akan dapat membantu baby kita mengeluarkan bilirubin yang terdapat dalam tubuh baby kita. Jumlah bilirubin yang tinggi didalam badan bayi kita, memudahkan bayi dijangkiti jaundis atau kuning. (
Bilirubin pula adalah pigmen kuning yang dihasilkan oleh pemecahan hemoglobin (Hb) di dalam hati
Bilirubin dikeluarkan melalui hempedu dan dibuang melalui usus.) Kolostrum akan bertindak sebagai laktasif dan kekerapan membuang najis akan merendahkan tahap bilirubin yang masih lagi terdapat dalam tubuh baby kita tu. Sebab itulah ada orang tua-tua kata, bila baby dah start berak kerap, kuning atau jaudis yang baby akan beransur pulih dan menghilang.

Leukosit yang terdapat dalam kolostrum membantu melindungi baby kita daripada bakteria dan virus yang merbahaya.

Kolostrum mengandungi sejumlah besar antibodi yang dipanggil IgA (secretory immunoglubulin) yang membantu melindungi membran mukus di tekak, paru-paru dan usus bayi.


Kredit : kenariputih9727.blogspot.com & wikipedia.com

Thursday, 2 May 2013

SUPPLEMENT SHAKLEE BANTU BANYAKKAN SUSU IBU

 Alhamdulillah.. Salah satu testimoni customer yang berpuas hati dengan supplement PENYUSUAN SHAKLEE. Kalau dulu dah tak pam dah kt ofis, bila start makan supplement shaklee, dapat pam susu semula. Dapatlah buat stok semula untuk anak.

Anda ingin cuba? Hubungi saya Shaklee Independant Distributor anda.
Hanim Mansor 017-9220950 warnym@yahoo.com